焦虑心理自我测量表！

　　焦虑心理自我测量表！现在有很多的朋友是存在一定焦虑的问题，但是能够及时的确定，对于有焦虑情绪的朋友来说，越早调治，效果越好。本文就此摘取了一则临床上比较有效的焦虑心理测量表，为您自测自己的情绪状况提供了方便。有焦虑心境的朋友不妨试试看。

　　焦虑心理自我测量表
　　以下题目根据自己的焦虑情况，评出“ 没有” 、“ 轻微” 、“ 中等” 、“ 偏重” 、“ 严重” 五个等级。

　　1、常常闷闷不乐，情绪低沉。

　　2、一阵阵哭出来或极想哭出来。

　　3、经常单人独处，心烦意乱。

　　4、会有莫名的不安，烦燥。

　　5、不经意间会心跳厉害，心口发闷，胃里不舒服，全身紧张。

　　6、常梦见白天所想的而又不可告人的事情。[NextPage]

　　7、易被情绪所困扰而失眠。

　　8、老是感到疲乏没劲，什么事也不想干。

　　9、比平常容易生气激动。

　　10、食欲同平常相比明显不好。

　　11、老想别人肯定认为如果我不存在的话，他会生活得更好。

　　12、敏感多疑，易受暗示。

　　13、喜欢幻想。

　　14、急于找个能让自己安心休息的场所。

　　15、不愿与人交往。

　　16、处理事情时，不经考虑便采取行动。

　　17、似乎有个魔鬼缠着我的灵魂。

　　18、常感头有紧箍感。

　　19、看人看物横竖不顺眼。

　　焦虑心理自我测量表的评分标准：没有 1分；轻微 2分；中等 3分；偏重4分；严重 5分。

　　1、若得分在100分~150分之间，则表明你的焦虑心理比较严重，得分在130发以上，则表明你的心理已极度不安，烦燥以致影响你的正常生活，打乱了你的日常生活节奏，更有甚者，你的神经系统的平衡性已明显下降，身体也不适，如肌肉紧张，头痛目眩，肚子紧缩，易感冒，常失呆，也常失眠，睡不甜 ，食无味。整个人神情憔悴，苍白无力。

　　2、得分若在60~100分之间，则表明你有明显的焦虑心理，但不是很严重，一般地你的心境不平稳，起伏较大，易随事物的“ 阴阳状态” 的变化而变化，如果持续的时间较久，神经易发生轻微病变，易神经过敏，一点小事会引起强烈的情绪反应，易怒、易躁，情绪波动大，也会有失眠、心烦、闷热、头痛目眩、失神发呆的表现。

　　3、若得分在60分以下，则表明你有焦虑的现象，但次数有限，程度很轻，整个人的心境比较平稳，波动不大，说话办事有耐性，沉着，为人随和，心胸开阔，平静。

　　焦虑心理自我测量表！希望上述的测量表可以帮助到大家，以上为您介绍了一则临床上比较有效的焦虑心理自我测量表，如果您对自己的焦虑心理体验不是太确定，或者有什么关于焦虑症的其他疑问，不妨免费咨询本站的在线医生了解详情。