患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？

    患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？南京神康医院医生提醒，焦虑是一种正常现象，但是焦虑长时间的出现或是呈现一种病态的出现就不正常了，就要进行必要的治疗，在生活中也要做些预防的措施。

 

    一、积极的自我疏导

 

    应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，患者不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念等。

 

    二、要有信心

 

    树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是不存在的

 

    三、有氧精神运动

 

    开展一些运动强度和运动量适中、运动专区率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧健身运动。

 

    四、稳定的心理

 

    掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。