造成失眠的原因有哪些
时间2019-05-09 09:41来源:南京说那些焦虑事
造成失眠的原因有哪些?现代社会飞速发展,很多人们开始感觉到压力的存在,甚至不及时缓解还有可能会出现要一些心理疾病,其中最典型的就是失眠症了,失眠症会导致患者睡眠不足,出现很多不好的心理,甚至不及时采取治疗措施还会导致患者因为这种疾病,出现一些其他可怕的并发症,所以面对失眠找到原因进行治疗是一件很重要的事情,下面我们就来看看失眠出现的原因吧。
1、慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。许多疾病可以伴有失眠症状,如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症,这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象,或因疾病加重而影响到睡眠的质量,从而造成失眠,之后在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或是直接消失。
2、精神压力过大:精神压力大时失眠最常见的原因,大多数都是因为工作压力大、长期处于紧张状态或者带有过多负面情绪导致的,或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动,这些都会导致失眠,也可以称为情绪性失眠。
3、行为因素:心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。专家表示,在许多情况下,失眠的原因不易找到,按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。不良的生活习惯也会引发失眠的产生,如睡前喝咖啡或者是浓茶,看刺激性比较强的影视节目活者书籍,听刺激性较强的音乐,下棋打牌无节制,嗜烟好酒等都容易产生失眠。
4、心理因素:心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。
5、梦有害心理:不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。
6、环境因素:睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。
造成失眠的原因有哪些?以上就是针对此问题所作出的解答,在此提醒广大朋友们:失眠在我们的身边危害是极大的,所以在生活中对于这种疾病,在知道原因之后一定要积极做好预防,如果不幸患有,要及时治疗。