焦虑症的饮食事项

    焦虑症的饮食事项？如果孩子生活的周围有患焦虑症的患者的话那么就很有可能会被"传染”，所以为了我们孩子有一个美好的将来我们一定要注意给孩子一个健康的生活环境，目前来看较多的人会出现焦虑症疾病的症状，从而给患者的生活带来了困扰，也会严重的伤害到他们的健康，焦虑症的出现应当引起大家的重视，焦虑症的饮食事项？在应对此病的时候要注意饮食方面的调理才可以，来看看焦虑症患者的饮食事项有哪些呢。

    

    首先，维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素，所以焦虑症患者一定要注意该元素的摄取量。而且，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，还可以预防约60%的癌症。食物来源，水果，包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜，包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

    

    其次，焦虑症的饮食事项？纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，是焦虑症患者必须要摄取的营养成分。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。食物来源，蔬菜，如笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等；水果：红果桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等；菌类（干），如松蘑发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜等。